07.12.2004

Periodisierung und zyklische Trainingsgestaltung

Triathlon erfordert regelmäßiges Training in den Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen - über Jahre hinweg. Dabei sind Kontinuität und Belastungssteigerung wesentliche Eckpunkte. Um Belastungen messen zu können benutzt man dabei von sog. Trainingskennziffern. Trainingskennziffern können z.B. die aufgewandten Trainingsstunden oder die Trainingskilometer sein, wobei die Belastungssteuerung über die Zeit insgesamt besser ist. Die Trainingskennziffern, z.B. die Anzahl der Trainingsstunden im Jahr, sind im Triathlon enorm hoch. Im Hochleistungsport werden Spitzenwerte von über 1600 Stunden im Jahr erreicht. Trotz dieses enormen Trainingsaufwandes kommen Triathleten im Bereich der Einzeldisziplinen natürlich nicht an die Trainingsumfänge der Spezialisten heran.

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